講演者:稲田美恵子 会員

4月21日新郷公民館にて講演を致しました。 本日もピンチヒター講演 私の講演は参加型講演なので、パワー全開で頑張りました。人数は30人と少なめでしたが、初めての方が、6人 昨年5月から若返り健康講座に足を運んでくれた方が 115人になりました。此れからも管理士さん皆でこつこつ頑張りましょう? 

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1) 皆で歌おう♪♪ 長生き音頭 
2) 第二の心臓は  ? ゴルフボールを使い 血流を良く 
3) 認知症予防には、フリフリグッパー♪ 歌を歌いながら手と足を動かす 息を止めない疲労が緩和されます。 
4) 認知症予防に簡単な体操 手を胸にグー パーをひじを伸ばして前に、交互に入れ替える むすんでひらいて の童謡を歌いながら又 反対に胸にパー ひじを伸ばして前にグーなかなか上手くいかない(笑い) 左手を上向きでパー右手を いちグー にいパー縦に さんパーでたたく いち・に・さん ♪ひらいたひらいたの歌に合わせて簡単ですが、なかなか出来ない笑いながら 
5) 楽しいゲーム ストローを使いテシュを吸いつけて10秒隣の人が落とさないように吸いつけ受け取る10秒繰り返し受け取る これは、肺に今までに深呼吸していたけど こんなに吸えたのーと思うくらい吸えます 喉の筋肉がつく これは、上原さんの真似ですが、本当にいいです。嚥下効果にいいです 知恵の輪ドリル 右のイラストに隠れている都道府県の名前を7個、見つけ出してください。と左のイラストに隠れている野菜の名前を8個、見つけ出してください。 長生き音頭を流し考えてもらいました。 

最後に じゃんけん 体じゃんけんです。 グーは 肩に手を乗せます パーはばんざいの用に チョキは胸に手を交差してつける。今までと違う事をすることで、脳の活性が良くなり認知症予防に良いと思います 四人の管理士さん応援ありがとうございます