講師;小竹治子

「川口 健康管理士会の講演が90分を2人で」今まで90分講演に慣れた時間の配分が気になり、あれもこれもと思いがちですが45分の限られた時間にと神経を集中しPowerPointも作り替えました。

自分の足でトイレに行けて、自分の手で箸を持ち一人で食事を取り、心地良く生きる為にはほんの少しの努力をしなければなりません。寝たきりまたは介護の時間を少しでも短く出来る様に勉強しましょう。をモットーに講演は変わり有りません。思いの他 力がスーッと抜けてアッと言う間に終りました。

 

講演内容

    • 人生100年時代を迎えて
    • 特定健診を受診し早期発見・早期治療に心がける
    • がん予防
    • 生活習慣を見直す
    • 発作の前触れを見過ごすな
    • 笑いの大切さ

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4人に1人は高齢者の時代・誰もが元気で長生きを通したい 自分の足で歩いてトイレに行け、自分の手で箸を持ち一人で食事を取り、心地良く生きる為にはほんの少しの努力をしなければなりません。寝たきりにならないために要介護の時間を少しでも短く出来るよう勉強しましょう。

すべて上記文言をモットーに講演しております

4月17日(火)戸塚西公民館で講演しました。沢山の方の出席頂きありがとうございました。ここ戸塚西公民館は比較的自宅に近く何度か諸先輩の講演を聞いたりして馴染みの有る会場でしたので落ち着いて講演出来ました。

ピンピンと生きてころりと死ぬ前に介護又は寝たきりの時間が男性は9年、女性は約13年弱あります。「介護又は寝たきりの時間を1日でも短く出来るよう努力しましょう」をスローガンにお話をさせて頂きました。それには毎年通知の有る健康診断を受診し早期発見・早期治療に努めましょう。内臓肥満・メタボは生活習慣病であり、脂質異常症の要因でもあり又、動脈硬化の危険因子でもあります。ドミノ倒しの様に高血圧、糖尿病も併発します。生活習慣を改善し心臓病・脳卒中から身体を守りましょう。生活習慣を改善する事によって内臓脂肪が減少、高血圧、高血糖、脂質異常が改善されます。生活習慣の改善には

1 運動習慣の徹底  有酸素運動

2 食生活の改善   3 禁煙

最後になりましたが熱心に聞いて下さり又、楽しんで聞いて下さってありがとうございました。