4月15日
川口市上戸塚町会館
南野 和治 会員
まず今日のテーマ「シニアの後悔しない生き方」の前提として口の健康、噛むこと、飲み込むことの機能を維持することの大切さを強調しました。口の健康、特に噛むことの効果、噛むことで出てくる唾液の重要性等を話し、口の健口体操として「パタカラ体操」と誤嚥性肺炎予防に効果があると言われている「舌出し体操」を紹介し皆さんと行いました。
そして本日のメ―ンである「あいうえお」の五つの後悔しない生き方を提示し。それぞれの具体例やエピソード、私の体験等を挿入して話を展開しました。
「あ」 新しいことに挑戦
「い」 今が大事・今を生きる
「う 」 運動・体を動かす
ここで気分転換を兼ねて「座ってできる簡単な生活体操」を皆さんと一緒に行いました。
「え」 笑顔・笑いましょう
「お」 思いやり、奉仕の精神
そしてシニアに増え続ける懸念事項の認知症を防止
する生活習慣として ①人とつき合う ②感動こそ心のビタミン、常にときめこう を呼びかけ、最後に聴講者に配布した、「後悔しない生き方、認知症を防ぐ替え歌」を皆さんと一緒に歌って終了しました。
いずれにしても私自身常に心がけていることは「ノウハウ」とは再現性あるノウハウということです。聴講者の誰もが最小限の努力で結果をだせること、これがいいノウハウであると思います。聴講者が「こんなことなら私にもできる！」「やってみよう」と思わせるような話をしたいと常に考えています。
