講演者;稲田美恵子会員

平成30年5月16日中央ふれあい館にて講演を致しました。

公民館に8時半頃着きました。 それは、大塚製薬様から高齢者の熱中症予防にと経口補水液OS-1を提供していただいたので、袋詰めをするので早目に入りました。まだ机がセットされていないので、一緒にセットしました 隣りの部屋から3台机を借りて来て用意をしました。

天気も良く、広報を見て来た初めての方が10名居ました今日の参加者は32名ほぼ満席でした。私の講演を聞いている人は、「あら ゴルフボールが無いは」良く知っているよねぇ~、

今日はお題は同じでも内容が違うからねぇ 「今日 覚えてもらいたいことは、(体を動かせば脳の活性化に繋がる) 事を持ち帰って頂きたい

➀脳の血流 私達の体 心臓から脳に送り出す1分間の血液量は、約1,4リットル これは岐阜薬科大学薬効解析学研究室の書による

では、一日中ではどの位の血液が脳へ行っているのでしょうか? 60分✖24時間=1440分 1440✖1,4=2016リットル 何とドラム缶10本に相当します

では、私達高齢者 脳へ送られているでしょうか? 送る為に

② 第二の心臓は 下半身に70%の筋肉が有ります そこを、動かして血流を良くしましょう(貯筋運動)5パターンの足の運動を歌を歌いながら、つま先上げ かかと上げ 膝伸ばし もも上げ つま先立ち を致しました。

③ 楽しいゲーム 七つの間違い探し

④ 簡単な体操 今日は 池谷敏郎医師が 考案されたゾンビ体操を 氷川きよしの きよしのズンドコ節のCD曲で三分間腕をいやいや振り足はジタバタじだんだを踏む 簡単な体操をやりOS-1 の飲み方をお話して 私の講演を終わりました

5月18日も 同じ動きで 講演を致しました                                    t