講演者；小竹治子会員

「自分の足でトイレに行けて、自分の手で箸を持ち食事をとるこんな理想的な生活を生涯出来るように」それをモットーにお話をしております。

元気な１００才を3組紹介。そんな元気な方を目標にどうしたら元気で長生き出来るかを勉強したいと思います。

元気な姉妹・きんさん　ぎんさん　そのぎんさんの4人姉妹・「９０才何がめでたい」の宣伝にでた４人兄弟・そして聖路加国際病院の日野原重明医師を紹介。

健康寿命を延ばす秘訣は

l 　 特定健診・人間ドックを受診

・・・ 早期発見・早期治療

l  　運動　　無理のない所から

・・・軽く汗ばむ程度の有酸素動

（ ウオーキング・水泳・サイクリング）

l  　前触れを見逃すな

l  　バランスの良い食事

l  　しっかり禁煙

l　  薬  飲んでいれば大丈夫と思わないで　以上

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