10番発表予定講師(7番講演実施):岡 章次 会員

テーマは「身体を冷やさないように」で、このことは今後冬を迎える中で、健康を維持していく上で日常生活上、気をつけるべき点です。

人の身体は寒くなると血管が収縮し、それによって熱が逃げないように働きます。
そのことによって、消化吸収の働き減・便秘 血圧上昇とそれによる脳卒中・心筋梗塞、疲れやすさ、肩・腰・関節のこり、転倒やそれによる骨折、などなどのリスクが拡大し、様々な身体への悪影響を及ぼします。

 身体を冷やさないために見落としがちで注意したい点として、
一点目は「室内を温かくする、18℃以下にはしない」、
二点目は「お風呂の脱衣所や浴室を温かくして入浴する、42℃以上のお湯に入らない」、
三点目は「寒いトイレには注意する」、
四点目は、「内臓やお腹を冷やさない」、
五点目は「首・手首・足首を冷やさない」、
六点目は「外出時に髪の毛・衣服などを雪や雨水で濡らさない」です。

気をつけたいと思います。