10月8日 川口総合文化センター

粟飯原智恵 会員

初めての挑戦でしたので、どのような方が来て下さるのか。そして、皆様にヨガを楽しんで頂くにはどうしたら良いのか試行錯誤でした。

講演を始める前に、ヨガという言葉を聞いたことがあるかなど、ヨガが難しいものではなく、身近な簡単な運動であることを感じて頂けるような話をしました。また言葉をなるべく簡単にするために、筋肉の収縮を、ガチガチとゆるゆるという言葉に置き換え話を進めました。分かりやすかったとのご感想を頂けたのは、この言葉の為かなと思っています。

椅子に浅く座ったり、深く座ったりをベースの座り方とし、普段ゆるゆるになっているお腹を触りながら、背もたれに寄りかかる様な動きをお腹をガチガチにしながら〜とお声かけしながら、何度か繰り返しました。それを繰り返しているうちに、身体を支えるためにガチガチになりやすい肩や背中が解け始め、本来もっと身体を支えるべき、ゆるゆるの腹筋がガチガチになっていく感覚を得て頂きました。そこに上半身の動きをいくつかアレンジで加えていきました。みなさんの様子を見ていて、立位もできそうかなとおもうので、2分間の立位をいれました。

大きく頷いてくださる姿が励みになりました。