10月21日　新郷公民館

新　トヨ子　会員

まだコロナも収束しない、心配しながらのマスク生活。笑いも少なく、会話も少ないこんな時こそ笑いヨガで大笑いが必要だと思います。

難しいヨガのポーズはありません。子供のように遊ぶことで右脳が活性化してとてもポジティブになれます。

体内に新鮮な酸素をたっぷり取り入れるので身体も心もポッカッポカ⁈

「笑顔で暮らす習慣づくり」なので今回は日常自分の身体に感謝のつもりで行う笑いの体操をしてみました。

頭への刺激を与えながらのヘッドマッサージ笑い。疲れた目を癒すための目の体操。耳のツボを刺激する餃子笑い。お口の体操、あいうべ体操、パタカラ体操など体で振りつけをしての笑いヨガを行いました。

「汽車」の歌を唄いながら温泉旅行を楽しみ、ストレス発散、血行が良くなり、にこやかな笑顔で終了しました。

最後はリラクゼーションで交感神経、副交感神経を整え、一つでも家に帰ってから習慣づくとよいと思います。