講演者：稲田美恵子 会員
１２月１８日 鳩ヶ谷公民館で「脳の血流と認知予防」を講演致しました。
館長さん職員の計らいで早めに行ったのですが、セッテングが済んでいて部屋も暖かく本当に有難いです。参加者も暖かいのでホッとした顔をして穏やかな雰囲気で、私の講演が始まりました。
１．自分で出来る！足裏チェック 私の足を見てもらい、頭・首・肺・心臓・肝臓・胃・腎臓・小腸・大腸・足の裏に 体の反射区に当たる所がある事を知って頂きゴルフボールを２個足裏で片足３分ずつ踏んでもらい、血流の良くなったところでで「足裏のマッサージは、即効性のはやい安全な健康法と言えます」としめ
２．認知予防のフリフリグッパーを、リズムに合わせて歌いながら、足踏み・手ばたきを１０分、動いてもらいました。少し息の上がったところで水を飲んでもらい、所ジョウジさんのCMの経口補水液OS-1の、飲み方を説明し
３．べーろは、た か ら を 首の両脇に手を当て側面が筋張るようになるまで舌をベーと出す、その後に た・か・ら と大きな声で言う これを３０回、間違い探しも順調に進み
４．転倒防止の、貯筋運動 歌を歌いながら
５．ターンの運動をしました
６．長生き音頭は、鳩ヶ谷坂下金曜会の、皆様６人が前に出ていただき踊ってくださいました
和やかにわいわいと言う間に私の参加型講演が、終わることが出来ました 皆さんの協力を頂き有難うございました。
