8月15日
川口市立新郷公民館
粟飯原 智恵 会員
この日は朝から４０℃近い暑さで、午後の開催が不安になるほどでした。講演を始める前に、水分の取り方や熱中症になった時の、自分自身の経験談をお話しさせて頂きました。聴講者の皆様もヨガの講演よりも、その経験談を真剣に聞いてくださっていた様に感じました。
講演中も、いつ水分補給をしてもいいとお伝えしてもなかなか取る方はいらっしゃらない感じがしたので、次回からはここで一口水分補給をしましょう！と声かけするのもいいかなと思いました。
今回は講演前半に、みなさん各自の舌の位置について質問させて頂きました。その後、舌の先端を上顎の歯の付け根にちょんとつける理想の形を練習し、講演中時々「今舌はどこにありますか？」と問いかけ、少しでも体で覚えて頂きたく確認時間を作りました。
その後お腹をパンパンに膨らませる腹式呼吸の練習を。おへそからビームです！と笑いが起きながらもみなさん真剣に取り組んで下さいました。
思い切って大丈夫な方には靴を脱いで動かして頂き、足先から温まる感覚を味わって頂きました。徐々に動きを上半身に移動させてい
き、気になる方の多いと思われる、お腹回りを念入りに行ったところ、そこでまた笑いがおき、みなさんとても楽しそうに挑戦して下さっていたのが嬉しかったです。
痩せそうな気がするわ！との笑顔が嬉しかったです。是非また皆さんに挑戦して頂きたいなと思います。ありがとうございました。
