4月18日　戸塚西公民館

稲田美恵子　会員

何時もの様に足裏マッサージをゴルフボール使い3分間、その後に足指のマッサージ。

親指と人差し指、人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指、その後に指の腹をマッサージ。

足指の間に手の指を入れて、足指足首のマッサージ。

膝や股関節の筋肉が動き体のために良く、足裏の土踏まずを作る事で、つまずきや転倒防止に効果があります。

「長生き音頭」戸塚西公民館では、真夏の盆踊りをするので「長生き音頭」を踊ってみました。

大人の脳トレ；見て探して脳が若返る７つの間違い探しを、一生懸命集中して、探し見つけて、講演を終わりました。

音楽有り、運動有り、脳トレ有りの講演です