越谷市新方公民館「いきいき学級」
【お家で簡単毎日ヨガ】
12月8日 粟飯原智恵 会員
気温の安定しない今年の12月。健康意識が高くウォーキングをされながら会場にきてくださった方が多かったこの日は、スタートから汗がひいて風邪をひかれたりしないか、窓際の方にとって暖房が暑すぎないかなど、会場の温度設定が難しく感じました。
しかし、スタッフの皆様のご丁寧な設営のおかげで、1人１つのパイプ椅子、1人1枚のマットを用意して頂き、皆さん靴を脱がれてリフレッシュされながらヨガに挑戦できたことがとてもよかったと思います。ありがとうございました。
ヨガの歴史などをお話ししたあと、簡単な椅子に座ってのストレッチ。その後休憩を挟み、椅子を使っての立ってのポーズ、座ってのポーズと進めました。始めは不安そうな方もいらっしゃいましたが、時間を追うごとに笑顔が出始め、出来ないことも楽しく挑戦されている姿が印象的でした。
ヨガにとって大切な事は、まずはやってみよう！分からないけど動いてみよう！という挑戦の気持ち！そしてその気持ちの持続！そしてその持続のための工夫！これが大切ですとお話しすると、皆さんそれぞれが上手に工夫をされていました。肩が痛ければ痛くないところまで。膝が痛ければ痛い方はやらない選択など。今回の皆さんはその、工夫がとても上手だったなーと嬉しく思っています！
これから寒くなる時期。体調を崩さないようにご自分のバロメーターとして、ストレッチでいいので皆さんの日常に、伸びる気持ちよさを取り入れてみてくださいとお伝えし、講演を終了しました。
