【脳・血流・認知症予防】

12月19日 戸塚西公民館

稲田美恵子 会員

脳は次のような、脅威にさらされた時にアミロイドβを出すことが解っています。

認知症予防の三つ ①炎症 ②栄養不足 ③毒素

これらは、私達が食べるものや触れるもの、運動や睡眠ストレスと言った要素に影響されます。常に体の中で炎症が起きたり、脳の成長に欠かせない栄養が足りなかったり、日常的に毒となる物を摂取したりする人は、ドンドン脳がアミロイドβを、作ってしまって、やがて認知症を、発症してしまう可能性が高いと言うことです。

○足裏マッサージ

ゴルフボールを足裏で転がし、音楽に合わせて 指先・あしの腹・土踏まず・かかと と、分けて その後に足の指 親指と人差し指 人差し指と中指 中指と薬指 薬指と小指をマッサージ 足首回しを、両足しました。

その後に 知床旅情の 歌をうたって 終わりました。