9月10日

川口市立戸塚西公民館　　　

粟飯原智恵  会員

この日は、朝から残暑が厳しい午後でした。来て下さる皆様の体調が心配でした。

講演を始める前に、暑さの疲れが溜まっていることをお伝えし、摂取水分を増やすことは、なかなか難しいものですが、あと一口の水分の意識をしようとお伝えしました。

始めにヨガを行う際の口の中、舌の位置の確認をしました。目を閉じて頂き、ご自分の現在の舌の位置を意識して頂いたところ、半数以上のかたが、意識が必要という結果でした。少しでも体で覚えて頂きたく何度か確認の時間を作りました。

その後、気づかない間にクーラーで冷えてしまっている足回りの運動から始めました。思い切って大丈夫な方には靴を脱いで動かして頂き、足先から温まる感覚を味わって頂きました。

徐々に動きを上半身に移動させていき、気になる方の多いと思われる、お腹回りを念入りの行ったところ、笑いがおき、みなさんとても楽しそうに挑戦して下さっていたのが嬉しかったです。

次に、とても使いやすいパイプ椅子でしたので、椅子ヨガにチャレンジして頂きました。

今回の講演でヨガへのハードルが下がったとの感想を頂きました。機会がありましたら是非また皆さんと挑戦できたらと思います。ありがとうございました。

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