9月13日
ふじみ野市立市民交流プラザ
南野 和治 会員
講演会場の「フクトピア」は立派な会場で気持ちよく講演することができました。猛暑の中、少人数でしたが、真摯かつ探究心旺盛な聴講者の前で話の出来たこと嬉しく思いました。
いつものように冒頭で皆さんの現在の最大の願いは何ですか？に始まり、いくつになっても元気で長生きすること、つまり健康寿命をのばすことの大切さを共感し、そしてシニアを枯れたむなしいものではなく充実した生きがいある生き方を心がけ、黄金の時期（ゴールデンタイム）してほしい。
そのためにも、まず、お口の健康について話し、口の機能を高め、維持するための健口体操を皆さんと一緒に行いました。
そして今日のメーンである、後悔しない「あいうえお」の生き方を次のような内容で話を進めました。
「あ」新しいことへの挑戦 新しい事を始めるための二つの方法
「い」今が大事・今を生きる エピソードを挿入して話を展開する
「う」運動・体を動かす 歩くこと（ウオーキング）の効用
「座ってできる簡単な生活体操」を皆さんと一緒に行なう
「え」笑顔・笑いましょう 笑うことの様々な効果をあげ、
笑うための三つの手段を示す。
笑い、ユーモア話を提供し笑ってもらう
「お」「思いやり」・「奉仕の精神」 人のために何かをする、思いやり奉仕の精神ある人ほど
病気にかかりにくく、治りやすい。
以上の五つの生き方を強調し終了しました。
