12月18日
川口市立中央ふれあい館
稲田 美恵子 会員
１ 認知症になりやすい人の特徴
高血圧 血圧が高いと血管が固くなり 動脈硬化が起こりやすくなります。
社会的孤立 なるべく外に出て周りの人と仲良くして会話を楽しみましょう。言葉のキャチボールは脳を使います。
難聴 耳が聞こえにくくなると認知症のリスク大。早めに耳鼻科に行きましょう。
過度のアルコール・タバコ タバコの中に有るニコチン・二酸化炭素が血管を細くして、プラークが飛びやすくなります。
糖尿病 血糖値が高い脳梗塞や心筋梗塞 になりやすい。
うつ病 日常生活に大きな支障が生じやすい ★日光を浴びる★しっかり睡眠をする★休む
運動不足 コグニサイズ 計算＋ウオーキング しりとり＋踏み台昇降 頭の体操＋運動
頭をぶっつけやすい人 脳に傷を負ったことのある人は、細胞がこわれて認知症のリスクが高くなります。
２ 足裏・足指マッサージ ゴルフボールを持って足の裏をコロコロ、
五臓六腑 身体のなかの臓器と繋がっています。
３ 認知症予防 体を動かして免疫力を高める肩甲骨を動かす盆ダンス、
誰もが良く知っている炭坑節を皆でやりました。
