9月9日
川口市立戸塚西公民館
粟飯原 智恵 会員
まだまだ暑い日が続く中での当日だったので、講演を始める前に、暑さの疲れが溜まっていることをお伝えし、水分補給の必要性や熱中症の怖さ、初期対応の仕方などの情報をご案内しました。
そして、ヨガの歴史の話からスタート。インドからどう日本に伝わってきたのか。それから歴史上のヨガの必要性と現在のヨガの可能性などをお話しし、少しでも興味を持っていただけたらと思い、みなさんの反応を見ながらお話しさせて頂きました。質問にも皆さん積極的に答えてくださり嬉しかったです。
後半は、お元気な方が多かったので、立ち上がり、椅子を使ったポーズを、動きをつけながら行ってみました。足先から温まる感覚を味わって頂き、「汗ばんできた」とのお声があが
りました。
徐々に動きを上半身に移動させていき、呼吸筋のほぐしや立位での腹筋なども行いました。とても使いやすいパイプ椅子でしたので、椅子ヨガの触りができよかったです。
今回の講演でヨガへのハードルが下がったとの感想を頂きました。機会がありましたら是非また皆さんと挑戦できたらと思います。
