10月18日

「いきいき健康講座」

川口市立領家公民館

南野 和治 会員

講演の冒頭にできるだけ分かりやすいお話しをさせていだくことをお知らせして話を進めました。

まずテーマ「シニアの後悔しない生き方」の前提として

口の健康、噛むこと、飲み込むことの機能を維持することの大切さを強調しました。口の健康、特に噛むことの効果、噛むことで出てくる唾液の重要性等を話し、口の健口体操として「パタカラ体操」と誤嚥性肺炎予防に効果があると言われている「舌出し体操」を行いました。

そして本日のメ―ンである「あいうえお」の五つの後悔しない生き方を提示し。それぞれの具体例やエピソード、私の体験等を挿入して話を展開しました。

そして途中で気分転換を兼ねて「座ってできる簡単な生活体操」を皆さんと一緒に行いました。

いずれにしても私自身常に心がけていることは「ノウハウ」とは再現性あるノウハウということです。聴講者の誰もが最小限の努力で結果をだせること、これがいいノウハウであると思います。つまり自分の話す内容、問題を解決する方法、手段は聴講者ができるものでなければ意味がないと思います。聴講者が「こんなことなら私にもできる！」「やってみよう」と思わせるような話をしたいと常に考えています。

最後に後悔しない生き方の指標でもある「認知症予防の替え歌」を皆さんと一緒に歌って終了しました。