講演者：稲田 美恵子 会員
4月19日古唱会にて「脳の血流と認知予防」と題して４５分の講演をしました。
脳の血流には、足裏のマッサージを薦め、ゴルフボールを二個使った簡単マッサージを指導しました。足裏に触れると刺激は脳に伝わり、脳は各臓器に指令を伝える。何と0.1秒とかからない、即効性のある安全な健康法といえます。左右の足裏を3分間マッサージしてもらいました。気持ちよくなったところで・・
１．認知予防の「フリフリグッパー」の歌を歌いながら、腰をふりふり“グ－とパ－”を6分間してもらいました。
２．「べーろはたから」は舌を思い切り出してもらいます。1から20まで数をかぞえながら、首筋が張るくらいにべろを出します。唾液が良く出る、滑舌が良くなる、誤嚥、二重あごがなくなる、等よいことがたくさんあります。
「フリフリグッパー」も「べーろはたから」も１日に何回もやることで,効果がでます。
楽しく45分間の講演を終えました。
