講演者：稲田美恵子会員
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４月１２日（水曜日）新郷公民館で「脳の血流と認知症予防」講演をしました。参加２９名 曜日が違うと、クラブ活動をしているの人は！そちらが優先ですね。
レジメ
➀(^^♪長い人生いかに健康で(^^♪ 還暦 ６０歳 なぜ還暦というのでしょう 干支の１２ 十干の１０ 最小公倍数これを、機械を回して証明、なるほどそうゆうことなのかと、解っていただきました。大還暦まで、皆さん健康でいるためしている事は、体に気をくばりサプリメントを飲んでいる人、歩いている人、運動を（テニス）をしている人様々出てきました。長生きするには、（気は長く 心丸く 腹立てず 口つつしめば 命ながし）ボードに書いて皆で読んでみました。
②第二の心臓は？ さあゴルフボールの出番です二個のボールを片足で三分間コロコロ 足裏のコロコロはとても気持ちの良いものです。痛さのあるところは、血流の悪いところで気持ちのいいところは血の流れが良いと説明しながら両足で六分徐々に体が温まりそこで簡単なゲーム １０秒間 タタタタタと言う人 点を付ける人 口を見て数を数える人、三人一組でやってもらいました、用意した物は、画用紙 マジック 三等分に分けて 名前を書いて一人ずつ１０秒やったところ 平均で４５回でした。
「落ちベロ」落ちベロになると、気管が開いてしまい肺に食べ物の一部が入ってしまったり、気管を食べ物がフタする事で息が出来なくなってしまうまた、肺に入った食べ物は、そのまま処理されることなく肺の中で腐敗し、肺が炎症を起こしてしまう。理想的な数は７０回言えると良いでしょう。７６回以上は２０～３９歳 ７４～７５回は４０～５９歳 ６５～７３回は６０～７９歳 ６４回以下は８０歳以上になります 家で練習するには、舌打ち（舌鳴らし １セット１０回を朝・昼・晩の３回おこなうと良いでしょう）
③フリフリフリグッパー 今日は、３６５歩のマーチの曲でやってみました ④楽しいゲーム 脳活道場の中の 物忘れテストを４ページ早く出来た人に答え合わせをしてもらい粗品をプレゼント ⑤認知症予防に簡単な体操 童謡を歌いながら手遊びを４パターン和やかに講演を終える事が出来ました。若木さんには毎回応援有難いです 新郷公民館もレジメの印刷をして下さるようになりました 有難い
