講演者；岡章次会員

10月20日(土)古唱会で、私としては初めての講演を実施致しました。今回のテーマは「血圧を管理しましょう」です。川口市健康・生きがいづくり推進協議会の報告では、特定検診結果(平成27年度)で高血圧の方が62.4%となっていますし、また、平成28年5月の国民健康保険診療では、高血圧が原因で心筋梗塞になられた方が83.2%、脳梗塞が77.1%と高血圧をどう管理し、改善していくかが問われているのが実態です。

今回の講演では、血圧に関する一般的なお話、

そして、血圧測定など家庭での血圧管理の大切さ、

また、高血圧の原因として食塩過剰摂取がありますが、減塩することで美味しく頂ける香酸柑橘類の利用の提案を致しました。

最後に、標語「こうけつあつは、さようならさ」で締めくくり、まとめとしました。標語の一つ一つの内容ですが、

『こ:濃食はほどほどに、う:うす味に慣れて、おいしく、け:血圧はおうちでちゃんと管理、結果をお医者さんに見せましょう、つ:つまらないことにクヨクヨしない、あ:熱いお風呂は入らない、入浴に要注意、つ:冷たい飲み物・食べ物は要注意、は:腹八分でおいしく、体重を管理、さ:寒い日、寒い場所は要注意、よ:夜はしっかり寝よう、う:運動して、体いきいき体すっきり、な:何でも食べよう、バランスよく、ら:楽天的に生きよう、笑いのある生活を、さ:酒はほどほどに、たばこはすわない・煙もすわない』です。

最後に、今回の講演に健康管理士会の5名の会員が見学にお越しいただき、ありがとうございました。大変、勇気づけられました。また、司会の住吉会員には、お手伝いもたくさんして頂きありがとうございました。ホワイトボード使用の際の文字の大きさの大切さを痛感した講演会で、反省しきりです。　ｔ