10月21日 新郷公民館
小牟田健治 会員
2025年には65歳以上の高齢者の5人に一人が認知症になると予測されています。
また、軽度認知症は早期の対策により改善されます。
介護が必要となった原因の割合で一番高いのは認知症（17.9％）です。
認知症の主な原因として
・中高年以降の高血圧・肥満・高齢期の難聴・喫煙・飲酒・うつ・ストレス・社会的孤立・薬の多用・糖尿病（２倍の確立）、虫歯菌、歯周病・睡眠不足など。
認知症予防のための14項目を紹介、
・血圧を正常値に（高血圧症予防）・血糖値の管理（糖尿病予防）・炭水化物の摂り過ぎに注意（糖尿病予防）・野菜や果物、ヨーグルトなどを摂る（腸内環境を整える）・バランスのよい食事（1日3食をしっかり摂る、たんぱく質を多めに摂る）・動物性脂肪を控えめに（牛肉の脂肪は控えめに）・難聴の改善（補聴器の使用など）・オーラルケア―（定期的な虫歯・歯周病健診、噛み合わせチェック）・睡眠（起きる時間を一定にする）・社会参加（趣味やボランテイア活動）・声を出す（笑い、会話、歌や音読）・水分補給（1日1.5～1.8リットル）
最後に認知症患者への接し方を解説しました。
