9月12日 戸塚西公民館
岡 章次 会員
講演をした日9月12日は、「宇宙の日」です。科学技術庁(現在の文部科学省)と文部省宇宙科学研究所が1992年に制定。毛利衛さんがアメリカのスペースシャトル・エンデバーで宇宙へ飛び立った日でもあります。現在、アルテミス計画が進められていますが、宇宙に対し夢と希望あふれる取組みです。宇宙は輝いています。
今回は「冷えと健康生活～寒い季節の冷え対策～」と題して講演を行いました。
冬の寒い時期に、心疾患、脳血管疾患、肺炎等に罹患し、それによってお亡くなりになる人も多い季節です。これらは、冬場の「体の冷え」が引き金になっておこることが多いと言われています。「冷え」によって、それらの疾患だけでなく、消化機能の減退・便秘、肩や腰の痛み、転倒もしやすくなります。免疫の働きも悪くなり感染症にも罹患しやすくなります。いいことありません。
体を冷やさないために、標語“あたたかいへやとふろ”でもってお話しました。
あ: あたたかい食べ物・飲物が、からだ喜ぶ た: 食べないと、からだはあたたまらない た: 体温をちゃんと管理。低体温に要注意 か: からだを動かして、あたたまろう い: 胃や腸などお腹は冷やさないように へ: 部屋の室温（寒い季節）は最低18℃以上に や: 夜間は気温が下がる、あたたかくして寝よう と: トイレに夜中行くとき、寒いので注意 ふ: 風呂の脱衣所・浴室を温かく ろ: ロマン溢れる夢の世界を楽しもう。
「冷え」から体を守り、寒い冬をのりきりましょう。
